Waktu Terbaik Minum Kopi untuk Suntikan Energi Terbaik
Yang Mana waktu Ngopi Mu ???
VIDMerch
---
VIDMerch - Waktu minum kopi menjadi salah satu hal yang dijadikan momen spesial, karena pada saat minum kopi biasanya banyak hal menarik yang bisa diceritakan, banyak cerita-cerita baru, obrolan yang santai dan akrab serta hubungan antar individu yang semakin erat terjalin antara satu dengan yang lainnya.
 |
| Picture By: Pixabay.Com |
Masyarakat biasanya memilih untuk minum kopi di pagi hari, mereka berpendapat bahwa minum kopi di pagi hari akan memberikan efek yang baik untuk mood sepanjang hari. Minum kopi di pagi hari diyakini bisa membuat hari menjadi jauh lebih penuh semangat. Akan tetapi, tahukah bahwa sebenarnya ada waktu terbaik untuk minum kopi?
Kopi memiliki kandungan yang baik untuk stamina, apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Hanya saja jika mengonsumsinya di waktu yang kurang tepat, maka hasilnya adalah beberapa masalah kesehatan. Kopi adalah minuman yang paling cocok dikonsumsi saat hormon kortisol menurun, sementara itu di pagi hari justru hormon kortisol sedang tinggi-tingginya dan malah bisa merusak sistem kerja kortisol.
Baca juga: Beberapa Manfaat Ngopi yang Perlu Anda ketahui
Baca juga: Beberapa Manfaat Ngopi yang Perlu Anda ketahui
Waktu Minum Kopi Terbaik untuk Energi Seharian
Lantas apakah yang disebut sebagai hormon kortisol? Hormon ini disebut juga sebagai hormon stres, fungsinya untuk meningkatkan kewaspadaan kita. Kemudian juga berfungsi untuk mengubah cadangan energi yang ada di dalam tubuh menjadi gula, jadi tubuh bisa memanfaatkannya sebagai bahan bakar untuk beraktivitas.
Saat kita mengonsumsi kafein, efeknya kurang lebih sama dengan hormon penghilang stres itu dan apabila kita mengonsumsi kopi pada saat tubuh sedang menghasilkan hormon kortisol (pagi hari) maka tak akan ada efek yang baik untuk tubuh. Niatnya membangun semangat untuk beraktivitas sepanjang hari, yang ada malah kehilangan semangat dan kecanduan kafein, karena tubuh berusaha untuk menyaingi hormon kortisol yang diproduksi tubuh dengan menagih kafein dalam kopi terus menerus.
Kapan waktu minum kopi yang tepat untuk dapatkan suntikan energi?
- Pertengahan Pagi. Pukul setengah sembilan sampai pukul setengah sebelas adalah waktu yang tepat untuk minum kopi, karena pada saat inilah hormon kortisol menurun dan bisa membuat kita jadi kurang fokus.
- Sebelum Melakukan Olahraga. Banyak sekali studi yang menjelaskan bahwa minum kopi sebelum olahraga bisa memberikan dampak yang positif, misalnya mampu mengangkat beban yang lebih berat dari biasanya dan juga bisa berlari dengan lebih cepat. Kopi cepat diserap darah dan bisa meningkatkan perfoma tubuh. Kopi meningkatkan metabolisme tubuh kita samai 11% dan konsumsi kopi setengah jam sebelum olahraga untuk dapatkan hasil yang lebih maksimal.
- Pukul Dua Siang. Ini adalah waktu yang paling akhir untuk minum kopi, karena kafein di dalam tubuh akan bertahan selama kurang lebih enam jam dan jika dikonsumsi lebih dari pukul dua sore maka efeknya adalah susah tidur di malam hari dan hal ini tentu sangat merepotkan karena harus begadang semalaman.
Demikian adalah waktu minum kopi yang paling tepat, hindari minum kopi di pagi hari apalagi jika ditambah dengan makanan yang manis, hasilnya adalah kita malah diabates dan menimbulkan masalah yang baru. Konsumsi kopi dalam jumlah yang wajar, tidak lebih dari dua gelas dalam satu hari. Sekalipun maksimal tujuh cangkir kopi dalam satu hari, namun sebaiknya konsumsi kopi sesuai dengan kebutuhan kita saja supaya bisa mendapatkan khasiatnya dengan baik.
Posting Komentar
Posting Komentar